autor: Jarmila | Dub 14, 2023 | Výživové poradenství
https://signalytelaaduse.cz/wp-content/uploads/2023/04/Protizanetlive-potraviny.webm Mezi protizánětlivé komponenty stravy patří omega-3 mastná kyselina a vitamín D (je to vlastně hormon, který se v těle mění na kalcitriol, D3). Oboje se užívá při depresívních...
autor: Jarmila | Dub 14, 2023 | Výživové poradenství
1 kcal = 4,12 kJ Pro Evropu je běžnější údaj v kJ, v anglo-amerických zemích spíše v kcal. 1g bílkovin i 1g sacharidů má 17 kJ. 1g tuků má 39 kJ. 1g alkoholu má 28 kJ.
autor: Jarmila | Dub 14, 2023 | Výživové poradenství
https://signalytelaaduse.cz/wp-content/uploads/2023/04/Jak-zrychlit-metabolismus.webm Pravidelně se stravujte, nevynechávejte snídani, v každém jídle snězte bílkovinu (bílkovina není jen maso, ale také vaječný bílek, pohanka, amarant, quinoa, luštěniny) a zeleninu....
autor: Jarmila | Dub 14, 2023 | Výživové poradenství
Zde uvádím pro inspiraci přehled energetického výdeje u nejčastějších sportovních aktivit. Vycházela jsem z údajů programu pro výživové poradce, FitLinie. V přehledu uvádím energetický výdej u osob s různou tělesnou váhou, pro 30 minut i 60 minut aktivity. Při...
autor: Jarmila | Dub 13, 2023 | Blog
https://signalytelaaduse.cz/wp-content/uploads/2023/04/Jak-na-bolave-klouby.webm Vyživit chrupavku kloubu + vitamín C. Omezit kyselinotvorné potraviny (průmyslově vyráběné potraviny, Cola, příliš cukru, soli, alkoholu), zařadit zásadotvorné potraviny (hlavně...
