- Dostatečně pijte (pokud máte tmavou moč, pijete málo). Pijte ideálně vlažnou vodu, tedy vodu odstátou po převaření.
- Dostatečně a plně dýchejte (alespoň několikrát za den si vzpomeňte a pořádně se prodýchejte).
- Dostatečně se hýbejte (ideálně venku), pokud vám to zdravotní stav dovolí. Jděte po schodech místo jízdy výtahem, projděte se v okolí domu, vyražte na krátký výlet na kole, pokud můžete, nechte auto doma a jděte pěšky.
- Nezapomeňte se zasmát nebo alespoň usmát.
- Najděte si čas na setkání s přáteli.
- Dostatečně spěte. Choďte spát ideálně 2 hodiny před půlnocí – co nenaspíte do půlnoci, už nedoženete.
- Vyrovnávejte protiklady: pokud hodně pracujete, najděte si čas na odpočinek, pokud jste smutní, zasmějte se.
Inspirace k vaření
Pomazánka z červené čočky (2 porce) Červenou čočku (100 g) uvařit – hlídat si minimum vody, aby se pak dalo namazat na pečivo. Uvařenou čočku...
