autor: Jarmila | Říj 14, 2024 | Výživové poradenství
Pomazánka z červené čočky (2 porce) Červenou čočku (100 g) uvařit – hlídat si minimum vody, aby se pak dalo namazat na pečivo. Uvařenou čočku s míchat s nakrájenou feferonkou (10 g), zavařenou kapií (30 g) a sušenými rajčaty (jen 1 – 2 ks). Přidat lněný olej (půl...
autor: Jarmila | Kvě 24, 2024 | Blog
Dostatečně pijte (pokud máte tmavou moč, pijete málo). Pijte ideálně vlažnou vodu, tedy vodu odstátou po převaření. Dostatečně a plně dýchejte (alespoň několikrát za den si vzpomeňte a pořádně se prodýchejte). Dostatečně se hýbejte (ideálně venku), pokud vám to...
autor: Jarmila | Kvě 24, 2024 | Blog
Zima je zatím stále daleko, ale… Když si postupně – jak vám to čas dovolí – připravíte kompoty, džemy, zamrazíte ovoce a zeleninu, vytvoříte domácí kečup nebo zavařené zeleninové směsi pod maso nebo k obilovinám, ušetříte si v zimě čas při vaření a zajistíte...
autor: Jarmila | Kvě 24, 2024 | Blog
Čas února a března, tedy období, kdy končí zima a začíná jaro, bývá pro naše těla obtížné. Často cítíme únavu a nechce se nám nic dělat. Máme chuť zalézt si někam s knížkou nebo si pustit film. Tělo potřebuje odpočívat a šetřit síly na příchod jara, kdy energie...
autor: Jarmila | Led 12, 2024 | Blog
Přichází to, co potřebuji (ne to, co chci). To, co mám za sebou, spoluvytváří to, co mám před sebou. Kooperace, spolupráce, vzájemná podpora, ne soutěživost, boj, střet. Všichni lidé, se kterými se často nebo pravidelně potkáváme, nám ukazují...
